タレントのMEGUMIさん（44）が5月24日「日曜日の初耳学」に出演し、ダイエットの秘訣について明かしました。
（以下引用）
自身もプロの正しい知識を取り入れ、4か月で4キロのダイエットに成功したというMEGUMIは、「激しい運動は必要ない」とし「生きていくだけで痩せていくような生活のメカニズムを手に入れること」が必要だと説明。
「ダイエットの一番の敵は血糖値」だといい「食べて血糖値がバーンと上がっちゃうと、それが脂肪になる。血糖値をいかに上げないかを意識しないといけない」と語った。
自身も実践している血糖値の上昇を抑える方法として「食べた後ちょっと動く。食べた瞬間10回スクワットするとか、ちょっと歩くとか。食べた後に動く」と紹介。
この話題にネットでは
「食後にスクワットやってる。食後のスクワットだけじゃなく筋トレと食事内容の見直しと併せて15㎏減量できた。ダイエットと言うより血糖値の管理を心がければ勝手に痩せるということを身をもって知った」
「血糖値を指摘されやはり食後に10分散歩や10回スクワットで血糖値を抑えてます。ヘモグロビンも5.6ぐらい。食後すぐではなく1時間後にやってますがそれなりに効果はあるみたい」
「わかってはいる。わかってはいるんだけど、満腹になった後のだらだらする時間で幸福感を満たしている。よって、ネットを見ては知識は増えるが脂肪も増えていく〜」
「確かに血糖値が上がるの良くないのはわかってる。でも食事は楽しくゆっくり食べたい派なので食べてすぐスクワットとか私にはちょっと無理かなぁ」
「満腹後に運動しようと気持ちのスイッチを入れるのは相当に困難。そんなスイッチが入れれる人格ならそもそも太らない」
「なるべく食後に、出来なければ歯磨きとかの隙間時間でもスクワットやってみよう」
という声も。
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