さんま｢お米太りやすいは嘘｣に納得

明石家さんまさん（68）が2月21日「ホンマでっか！?TV」で、お米栄養評論家・伊達友美氏による「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」という解説に「なるほどな～」と納得していました。

（以下引用）

伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。

また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説。


この話題にネットでは

「信じていいの？」

「確かに。毎食白ご飯だけど、肌だけは褒められる。あと太ったこともない」

「色んな説がどんどん出て来て翻弄される」

「「お米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太る」白米減らして間食増えるはあるあるパターンだよね。お米って満足感あるもんね。ただ魅惑の食べ物でもあるから、お米はほんと食べ過ぎちゃうんだよなぁ」

「ご飯を抜く糖質カットダイエットより、ご飯を食べる粗食ダイエットの方が個人的には効いた」

「米食べても太らない人もいるだろうけど私は確実に太る。米控えてから体重減ったし」

「大家族はおかず少なめ米ガッツリでおデブちゃんのイメージだな」

「何事もほどほどが大事」

「糖質制限したら確かに痩せたけど、イライラしたり落ち込んだり、情緒不安定になり、肌もカサついてたかも。何事もほどほどだよね…」

という声も。

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