SNSで話題｢脚パカ｣新木優子も実践

女優・新木優子さん（26）も実践しているという、SNSで話題の「脚パカ」について女性自身が報じています。

（以下引用）

現在放送中の『SUITS／スーツ2』に出演中の新木優子（26）。たびたびその美ボディが話題になっている彼女だが、実は関係者の間では“美容マニア“として知られているという。

「新木さんにとって憧れのスタイルは『SUITS／スーツ2』で共演している中村アン（32）さん。細すぎず、引き締まったカラダを目指しているそうです。撮影の合間にはダイエットメニューやトレーニング法などを聞いて、参考にしてるみたいです」（製作関係者）

そんな新木が体型管理のために日々行なっているエクササイズが、「脚パカ」だという。

脚パカとは、寝転んで脚をパカパカするだけのエクササイズ。そのお手軽さから、SNSなどを中心に話題となっている。

「新木さんはむくみやすい体質らしく、筋トレとむくみ解消が一度に期待できる脚パカをエクササイズに取り入れるように。『交差させたり、片方だけパカパカさせたりバリエーションをつけてやると汗だくになる』と話されているそうです。新木さん以外にもトップモデルのトレーナーや、タレントでヨガインストラクターの資格を持つ谷村奈南さん（32）なども実践されてるそうです」（スタイリスト）

ダイエットトレーナー歴23年の田島由美子さんは、脚パカの効果についてこう語る。

「脚パカは、器具がなくても自宅で簡単に太ももや内転筋を鍛えられるエクササイズ。継続すれば、脚やウエストを引き締める効果が期待できます。また股関節が柔軟になり、骨盤が整うので姿勢改善にもつながります。血の巡りを良くする効果も期待できるので、むくみや冷えが気になる方にもオススメです。

腕は特に使わないので、私の生徒の中にはスマホをいじりながら行う“ながら脚パカ派“もいますね。『スマホを見ながらなので、気長に続けられる』と言っていました。ただ体幹が弱いと腰に力が入ってしまうため、腰痛持ちの方や裏ももの筋肉やお尻の筋肉が硬い方は無理をしないようお勧めします」

（引用元：女性自身）

この話題にネットでは

「私もむくみやすい。今日からやろ〜」

「本当に効果あるのかな～」

「毎日30〜40回程度やってます。まだ20日ですが、体重減ってないのにズボンの太もも部分だけブカブカになりました。気軽にできるしオススメです！」

「程よく筋肉もつくし、効果あると思う。何よりケータイいじりながらできるからお気に入り」

「けっこうしたけど何も変わらなかった…」

「最初は余裕なんだけど本当に汗だくになる。音楽かけながらやってます」

という声も。

感想を投稿

誹謗中傷、個人情報、URL、自演、公序良俗に反する投稿は禁止です。当サイトへの要望・要求などはメールでご連絡ください。コメント欄だと見落とすことがあります。

みんなのコメント

名前：わかります　2020/08/31 21:50
脚のラインと長さのことですよね？ww

名前： ↓2　2020/08/31 12:14
細ければ細いほどスタイル良いって思ってそう。

名前： ↓　2020/08/31 06:21
お前はどんだけスタイルえぇねん！身長高いんか？お？

名前：あ　2020/08/31 06:09
中村アンめちゃめちゃスタイル悪いじゃん

名前：あ　2020/08/31 01:15
私もやっていたけど変化なかった。ある日、やり方を間違えたら骨盤が広がって余計にお尻が張って大きくなるって聞いてからは怖くてやってないなあ。