ゆりやんロカボダイエットで-8kg

10月3日放送のフジ「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で、ゆりやんレトリィバァさんが世間で話題になっている「ロカボダイエット」メソッドによって、わずか10日間で8キロ以上もの減量に成功したとか。

（以下引用）

ロカボダイエットとは、糖質を適切に制限した食事を徹底することで無理なく健康的に体重を落とせるダイエットメソッド。食事制限をせず、お腹いっぱい食べても効果があるのが最大の特徴だ。

これまで一般的だったダイエット法と言えば、代表的なものがカロリー制限。しかし、最近の研究では体重の増減にカロリーはあまり関係しないことが分かってきているのだそう。

専門家によると、糖質の摂取量を1食につき20グラム、1日で60グラムにまで制限する必要があるという。これは、角砂糖に換算すると約20個分の量となる。

それだけ聞けば意外と多いようにも感じるが、一般女性の糖質摂取量は1日につき平均約300グラムと言われている。普通に生活していると、ロカボ基準の約5倍もの量を摂取してしまうことになるわけだ。

それだけ多量の糖質を制限するとなると、心配になるのはやはり「ヘルシーという名の味気ない食事」が待ち受けているのでは、ということだろう。

しかし実際はそうではない。世の中には「意外と糖質の低い食材」が多くあり、うまく工夫することで、味にも量にも妥協することなく糖質を抑えることができるのだ。

ロカボダイエットの仕組みはいたってシンプル。人体にとって糖質はエネルギー源であるが、これが不足すると、人体は代替策として体脂肪をエネルギーに変換し始める。結果として脂肪は燃焼し、痩せていくというメカニズムだ。

ロカボダイエットは、この「糖質が不足する状態」を意図的に作り出すことが基本的な理念となる。個人差はあれど、開始から4〜5日ほどですぐに効果が現れ始めるという。

番組ではそんなロカボダイエットを、ぽっちゃり女芸人・ゆりやんに実践してもらうことに。ジム通いなどで100キロの大台は割ったものの、そこから体重がまったく落ちないことに悩んでいる真っ最中なのだとか。

企画実施前の体重は96.3キロ。これを10日間で5キロ落とすという目標値が設定された。専門家も「肥満体型の方なら10日で5キロは十分落ちます」と太鼓判を押す。

普段の食事メニューから排除されたのは、一見体に良さそうなバナナやニンジン、そば、春雨など。カロリーは低くても糖質が高いという「落とし穴」を持つ食材たちだ。

逆に、ダイエットには不向きと思われがちなチーズやマヨネーズは「意外に糖質が低い食品」として推奨されている。ただし、市販されているカロリーオフのマヨネーズはカロリーを抑える代わりに糖質が多く含まれるため、普通のマヨネーズが良いとされる。

専門家の指導を受け、ゆりやんはパンの代わりに厚揚げを使用したトーストや、砂糖の代わりに羅漢果を使ったすき焼き風肉豆腐などをもりもり食べていく。日によっては、肉を450グラム平らげることも。

さらにコンビニなどで買えるロカボ食品や、低糖質食品の王者アボカドを使った料理なども日々食べ続けた。「糖質が低い食べ物だと、肉とかどんだけ食べてもいいので全然しんどくなかった」と振り返っている。

こうした食生活を10日間続けたゆりやんは、満を持してスタジオに登場。出演者たちが見守る中、計測器がはじき出した体重はなんと88.0キロだった。実施前と比べ、8.3キロもの減量に成功したことになる。

目標値をはるかに上回る結果を出したゆりやん。番組アシスタントを務めた池田美優から「このまま続けたらもっと痩せるんじゃないですか？」と振られると、「年越しくらいにはみちょぱさんの仕事を奪ってるかも」と自信満々に返した。

見た目の美しさや健康面から考えた場合、ゆりやんのような体型の人が痩せたほうがいいのは言うまでもない。しかし、芸人としてそれが正解なのかどうかは、非常に判断が難しいところだ。

（引用元 しらべぇ）

この話題にネットでは

「ロカボだいえでゆりやんかなり痩せたみたいね。しかも太ってれば太ってるほど効果がある…だと？ やるか(単純) 」

「ゆりやんのダイエット企画見て感動したので今日から私もロカボ食です」

「昨日ゆりやんの10日間ロカボダイエットを見て食品を賢く摂取するだけであんなに痩せれるんだ！と感動した。 好きな食べ物を我慢してまでするダイエットは嫌やからロカボの意味すら知らなかったし」

「すぐリバウンドするよ」

「こんだけ太ってる人はすぐに痩せるから参考にならん」

「腹は凄い肉落ちていたよ。まだ太いけど」

「8kg減凄いね」

「10日で八キロ痩せれたら夢みたい」

「ロカボ＝糖質制限。考案した医者がリバウンドしてませんと言ってたが一生同じ食事続けないと意味ないような気が…」

「80キロレベルの人なんて少し食事改善すればサクッと痩せれるでしょ。50キロ台を40キロ台にするダイエット知りたい！」

という声も。

引用元：ガールズちゃんねる

ゆりやん｢ズバッと｣画像1

ゆりやん｢ズバッと｣画像2

ゆりやん｢ズバッと｣画像3

ツイート

感想を投稿

名前

コメント

みんなのコメント