窪塚洋介｢1日1.5食で調子いい｣

俳優の窪塚洋介さん（41）がNumero TOKYOのインタビューで「腸活とポジティブシンキング。それだけで人生が変わっていく」「腸は運命までも司っている臓器。もはや腸は宇宙です」「1日1.5食にしています」など、自身の食生活について明かしています。

（以下引用）

──食事ということでは、最近、腸活にはまっているそうですが。

「これまでもファストフードは食べないとか、ある程度意識はしていたんですが、このコロナのタイミングで腸内環境にまつわる本を4冊ぐらい読んで。全ては腸なんですよ。成人病や花粉症、精神疾患なんかも、ある程度は腸内細菌の仕業らしいんですね。腸がすっきりしてると頭がクリアになるし、ポジティブやネガティブという性格も腸内細菌が関係している。“性格＝運命”だとすると、腸は運命までも司っている臓器です。ってことは、もはや腸は宇宙ですよ」

──具体的に食事で気をつけているポイントは？

「1日1.5食にしています。朝は野菜ジュースと自家製豆乳ヨーグルト。これが、0.25だとして、昼はとにかく好きなもの食べる。これが1。夜は腸に良い根菜類や発酵食品、海藻類を中心に、つまむ程度で0.25。合計で1.5食です。本当は1日1食にしたいところですけど、そこはあんまりストレスがないように」

──1.5食にしてから変化ありましたか。

「体が軽くなって、調子もいいですね。お酒もめちゃくちゃ吸収できるので、燃費が良くなりました。いいことだらけです」

──夜を0.25で抑えるのは、大変じゃありませんか？

「考え方次第ですよ。例えば、空腹をストレスだと感じるのは、“空腹→飢餓→死ぬ”という思考回路で脳が危険だと判断するから。でも、食べないことで、消化以外にエネルギーを回すという考え方もあるんです。例えば、病気だからと言って、治るようにたくさん食べると生命エネルギーが消化に回って、本当に必要なところに行き渡らない。だから、自然治癒力を高めるためのスイッチは、食べ過ぎないことなんです。空腹だとしても『俺の体は今、健康に向かっている』と思えばハッピーじゃないですか。空腹感は幸福感ですよ。これって、食費もかからないし、お金をかけずに健康になれるし良いことづくめ。ぜひみなさんも取り入れてください」

──インスタライブでも、腸活について発信されていましたね。

「たまに泥酔状態で配信して全く覚えてなかったりもするんですけど、後から確認すると、どれだけ酔っ払っても嘘は言ってないんですよ。酔ってるから言い方がキツくなってたりするかもしれないけど。そこは自分に対して安心しています。今、コロナもあって、閉塞感があったり、固定概念にがんじがらめになっているところがありますよね。それで、みんなで元気を出しましょうという気持ちで、インスタライブを始めたんです。それを大義名分としてお酒を飲んでるんですけど（笑）」

（引用元：Numero TOKYO）

この話題にネットでは

「一日三食しっかり食べるべき、と昔から言われてきましたが、多すぎるという意見もありますよね。人それぞれの体型や運動量にもよると思いますが、自分も1.5か2食が丁度良いです」

「同意。1日3食なんて多すぎる」

「IWGP世代にとっては、窪塚洋介自体がもうすでにカッコいいし、腸活にハマるってギャップ感がめちゃくちゃにいい。"腸は全てをつかさどる宇宙"とか窪塚節も健在でどこまでもカッコいいな」

「1.5食って？が気になって読んでしまった…3回は食べるのね」

「個人の見解を述べるのは自由ですが、このような食事の方法が腸に良い、健康に良いというような栄養疫学のコンセンサスはありません。また、酒の吸収が良いなども個人の印象にすぎないでしょう」

「この人はまともなのかイカれてるのか結局どっちなんだ？両方持ち合わせているからこその魅力ってこと？ なんにせよ腸が大事っていうのは本当な気がしている。ヨーグルト！」

「何事にもイッテる感じ」

「空腹感は幸福感という言葉は達観している」

「色々言われとるがきらいじゃない 飯に関しては30オーバーは1.5食＋酒大賛成」

という声も。

引用元：ガールズちゃんねる

窪塚洋介のインスタグラム

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